Platinum Development

Dezvoltare personală în carieră și în viața personală

Vrei sa schimbi ceva in viata ta? Schimba-ti imaginea de sine!

imaginea de sine, increderea in sine, dezvoltare personala, psihocibernetica, NLP Romania,
Tu esti proiectia mintii tale, reflectand in fiecare moment imaginea de sine!

Tu stii deja de puterea mintii tale, de cat de mult conteaza ceea ce gandesti, starea care o ai ca urmare a ceea ce gandesti si ce-ti amintesti. Mai stii si de legile atractiei si ce anume e nevoie pentru ca ele sa functioneze in cazul tau. Daca nu stii inseamna ca ai de rasfoit prin articolele de pe acest blog, sunt peste 100 asa ca ai material de lucru. In acest articol am sa completez informatiile furnizate despre imaginea de sine, respectiv increderea in sine, din perspectiva psihocibernetica. Ai aici cateva articole introductive foarte interesante in cazul in care nu le-ai citit. In mod special, Criticul din tine si Imaginea de sine. Va mai previn ca iar e un articol mai lung asa, dar si informatia este pe masura. Oricum o va citi doar cine trebuie, nu-mi fac nici un fel de griji 🙂 Stiu doar ca va ofer tot ce trebuie sa stiti in aceste articole, la fel de bine stiu, de data asta din experienta, ca le vor citi si le vor aplica doar cei care sunt pregatiti. E una dintre legile misterioase ale universului, precum spunea mentorul meu, Jim Rohn. Mai ales intr-o lume asaltata informational, este foarte greu sa discerni ce este cu adevarat valoros, autentic si ce nu. Asa ca mintea penduleaza de colo pana colo in ritm haotic si ramane adesea cu o baza subtire de dezvoltare reala personala.

Tu esti proiectia mintii tale? Ce vreau sa spun cu asta?

Pe scurt doar faptul ca tot ceea ce vei face va fi strans legat de ceea ce se intampla in capul tau, imaginile proiectate din trecutul tau vizavi de o situatie in care esti. Se formeaza o imagine care apoi declanseaza instantaneu o stare, constient tu nici nu-ti dai seama de asta. In functie de aceasta stare tu te vei comporta intr-un anume fel. Comportamentul nostru este intotdeauna doar rezultatul final al imaginii din capul nostru si a starii declansate. Asa ca ceea ce vrem noi sa facem este sa evitam starile negative care sunt niste blocatori ai potentialului nostru si deci sabotori ai excelentei noastre.

Imagineaza-ti ca te duci la o intalnire de afaceri si vrei sa impresionezi. Numai ca in urma cu o saptamana ai avut o intalnire similara soldata cu esec. Te-ai dus pregatit(a) de succes si partenerul de discutii te-a tratat de sus, nu a avut timp de tine si nici macar nu ai apucat sa-ti etalezi arsenalul bine pregatit, darmite sa ajungi sa finalizezi intalnirea cu surle si trambite. Pleci de acolo cu coada intre picioare si te simti ridicol(a) de cat de penibil contrasteaza tinuta ta la patru ace si rezultatul final. Te simti un loser, un perdant. Astfel, in memoria ta s-a infiltrat aceasta imagine a esecului, cu tine demoralizat(a). Si acum ai o noua intalnire similara. Initial toate merg bine, ajungi la locul cu pricina si cand sa intri pe usa ceva din acel mediu te asociaza cu situatia trecuta si brusc te apuca frica. In mintea ta undeva s-a derulat intr-o fractiune de sectiune filmul esecului si nu stii de ce dintr-o data nu te simti bine. Cum mintea si corpul se influenteaza reciproc postura ta reactioneaza imediat starii tale, te cocosezi, apare si o grimasa amara pe fata si astfel intri la intalnire. Cu aceasta energie degajata interlocutorul tau se va simti si el/ea stingher si probabil ca iminentul „esec” bate din nou la usa.

Cam despre asta vorbesc cand spun ca tu esti proiectia mintii tale si ca de fiecare data va fi asa, chiar daca aceasta proiectie se schimba foarte des de-a lungul unei zile. Cat timp tu nu detii control asupra ei, vei fi tu acela controlat de fluctuatiile lumii tale interioare, lume care este foarte mare si plina de dosare despre tine si experientele tale anterioare. Si cum se deschide un dosar cu o anumita frica tu cazi prada acestei stari si rezultatele vor fi pe masura.

S-a constatat si la sportivii care brusc nu mai dadeau performanta, analizand situatia psihocibernetic sau NLP-istic, ca acestia aveau instalata o stare de frica asociata cu amintiri din trecut de fiecare data cand trebuia sa dea un gol sau sa loveasca o minge de exemplu. Frica de esec era atat de mare incat declansa reactia in lant care ducea la un comportament neperformant al corpului. Tot pe principiul ca mintea si corpul se influenteaza reciproc. Doar ca intre minte si corp se instaleaza starea. Starea de frica. Si de aici esecul. Pana la urma totul e foarte matematic si clar daca stai sa sapi putin. Nu exista stari proaste daca inainte ca ele sa se fi instalat nu avut loc o accesare negativa in capul tau. Doar ca fara exercitiu sau pregatire nu realizezi asta si atunci in loc de autocontrol esti sclavul automatismelor.

Si gata cu teoria sa trecem la solutii. Ce poti tu sa faci sa redevii in control asupra propriilor proiectii?

Exerseaza mental pana iese totul bine

Exerseaza de la imagini cat mai reale, pana la ton si body language. Ia in calcul fiecare mic detaliu despre ce vrei sa obtii. Daca ai o intalnire, o prezentare, deruleaz-o in mintea ta din nou si din nou, pana la perfectiune.

Daca e vorba de vanzare tu trebuie sa ai deja in minte finalizarea vanzarii. In timpul intalnirii te vei ocupa doar de detalii 🙂

Cum obtii increderea de sine?

O sa incep cu faptul ca aceasta incredere de sine construita pe aiureli nu functioneaza. Entuziasmul obtinut din sali de curs, dialogul intern ca „sunt grozav(a)!” si din astea nu functioneaza, sarind intr-un picior in timp ce te aclami cat de grozav esti nu functioneaza daca doar atat exista in tine. Si mai ales daca e ceva sporadic si pe termen scurt. Daca mergem pe paradigma „fake it until you make it!” e nevoie de timp ca sa ajungi sa crezi si sa devii acea persoana. Nici mersul pe carbuni incinsi nu e altceva decat  Incredere de Sine situationala si temporara si pe care nu te poti baza pe termen lung. Insa vedem acest lucru la numarul de oameni care le practica si apoi nu le iese nimic odata ajunsi acasa. Increderea de sine durabila, pe care te poti baza este direct legata de Imaginea de Sine. Daca tu pricepi o data pentru totdeauna chestia asta si o integrezi in tine esti cu un gigant pas inaintea celorlalti.

Adevarata imagine de sine are o fundatie de baza in 4 colturi:

1. Sistemul automat de succes care este pus in functiune de insasi Imaginea ta de Sine. Pentru ca asta sa existe trebuie sa pui pe „mute/silent” toti criticii interni si sa fii capabil sa-i neutralizezi ori de cate ori isi ridica acele capete de acuzare. Am discutat despre asta detaliat in Criticul din tine si Imaginea de Sine.

2. Cunoastere superioara. Tu trebuie sa stii ca stii, sau sa inveti acele lucruri de care ai nevoie pentru obtinerea golurilor. Imaginea isi da seama daca te prefaci ca stii sau chiar stii.

3. Competente superioare, cu adaosul ca asta se poate dezvolta si sintetic, nu doar prin experiente reale. Adica prin modelare de la ceilalti, sau prin proiectii mentale constante si de durata.

4. Sa stii sa te relaxezi pentru a putea performa sub presiune.

Increderea de Sine precede talentul!

Daca esti actor si nu crezi ca poti fi credibil in roluri nu ai nici o sansa. Chiar daca nu esti inca bun pentru acele roluri si te depasesc, daca nu crezi ca poti sa le iei nu le vei lua. E la fel si in viata noastra in rolurile pe care le jucam. Nu fi obsedat de perfectiune. Gandeste ca vei face mai bine data viitoare atunci cand nu-ti iese exact cum vroiai. Fa distinctie intre tine si greseli, nu le amesteca.

Trebuie sa tii cont ca nu exista om care sa nu greseasca din cand in cand. Nu orice proiect are succes 100%, nu orice film care iese ajunge in top chiar daca e scris si regizat de cei mai buni din domeniu. A te lasa prada erorilor e foarte periculos. Accepta ca nu tot ce faci o sa aiba succes garantat, fa ca un esec sa nu-ti mai afecteze increderea in sine. Gandeste-te ca acest presupus „esec” e doar un alt rezultat decat ti-ai dorit initial, continua pana cand rezultatul va deveni egal cu cel asteptat.

Si ca bonus iti mai ofer 5 metode de intarire a Increderii de Sine. Sper din suflet ca le vei si folosi … desigur cu frecventa zilnica.

Increderea de Sine. Metode de reintarire.

1. Refocuseaza-te pe planul zilnic in fiecare zi. Si fa ceva sa iti imbunatatesti know-how-ul catre obiective. Adica progreseaza cu ceva/orice, in fiecare zi.

2. Tine cont vizual de planul tau de activitate, finante … Tine grafice, tabele. Fa liste in care sa existe ce faci, cum ar fi 5 telefoane in plus, emailuri, etc. Intr-o luna vei avea un grafic detaliat si acolo vei avea si zile cu stele verzi pe pereti, altele cu zerouri in plus, altele cu realizari noi, insa e bine sa vezi ce progrese faci. Mintea vrea sa vada si cu vizualul extern, adica negru pe alb, pe hartie. Bine, acum poti sa folosesti si culori, mintea nu se supara, dimpotriva, vei activa suplimentar creativitatea.

Pune 10 lucruri pe acel grafic/tabel pentru fiecare obiectiv. Daca e in vanzari pune 10 in acest sens. Daca e pentru a slabi pune 10 obiective pentru asta.

3. Foloseste-te de suportul altor persoane de incredere. Raportand progresul cuiva te ajuta sa mergi inainte. Cand schimbi obiceiuri te ajuta cand altii sunt la curent cu ceea ce faci. Sa fi atent(a) insa la cei la care le spui de obiectivele financiare, de business. Acolo unde altii pot fi gelosi mai bine abtine-te, gaseste un confident pe masura obiectivelor tale.

4. Recompenseaza-te! Trebuie sa simti ca ai facut ceva la fiecare victorie micuta. Unii ajung sa nu se bucure de victorii mari sau mici din cauza asta.

5. Nu te pune la prea multa presiune fara pauza. Ca sa nu obosesti mental si emotional. Trebuie sa-ti dai timp de pauza.

Dupa cum observati, nu sunt foarte multe lucruri de facut, dar culmea, ele nu prea se fac. Pentru ca ne ocupam timpul cu alte obiceiuri mai putin productive, sau obiceiuri carora le lipseste esentialul, si anume viziunea clara asupra obiectivelor si apoi micii pasi de progres in acea directie. Insa imaginea ta de sine are nevoie de asta, iar increderea in tine nu se va putea cuantifica decat prin asta. Daca insa vrei cu adevarat sa ai o viata asa cum ti-ai dorit, ar fi cazul sa te apuci sa descoperi si sa vezi cu ochii mintii ce este acel „dorit”, iar apoi aplica acesti pasi in directia corecta si intr-un an, 2 ani, 5 ani nu-ti va veni sa crezi cate ai realizat deja. Viata fara directie si claritate e doar o frunza controlata de anotimpuri si de vant, fara nici o autonomie.

Mult succes!

Trimite un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *