Platinum Development

Dezvoltare personală în carieră și în viața personală

Cum poți obține starea de calm la serviciu în 3 pași
Apr13

Cum poți obține starea de calm la serviciu în 3 pași

Starea de calm la serviciu vine cu nenumărate beneficii. Am postat un slideshow zilele trecute pe facebook despre acest subiect, dar am considerat oportun să dezvoltăm subiectul. Resursele de care dispunem la un anumit moment dat sunt în strânsă legătură cu starea în care ne aflăm. Găsiți mai multe despre resurse în articolul La un festin de creier … fara ingrediente. Ca și rezumat, dacă ești stresat/ă respectiv lipsit/ă de resurse la fel vor fi și deciile tale, randamentul tău, flerul, creativitatea. Doar într-o stare optimă și de calm poți funcționa optim. În fond, acest lucru te și interesează la locul de muncă unde răsplata vine tocmai din eficiență, idei bune, claritate, capacitate de soluționare probleme, leadership, creativitate, decizii bune și rapide. Ca să nu mai vorbim de beneficiile pe termen lung asupra sănătății care într-un mediu de stres se erodează atrăgând o serie întreagă de boli. Hai să vedem cum poți obține starea de calm în 3 pași: Construiește o viziune clară a variantei tale ideale Acest exercițiu poate fi extrem de stimulant și plăcut. Ținta atenției noastre va declanșa și starea emoțională în care vom fi. Dacă vedem doar probleme starea noastră va deveni una lipsită de resurse și probabil vom atrage și mai multe probleme. Vestea bună este că e valabil și invers. De aceea un exercițiu de imaginație prin care îți vezi varianta ideală va atrage după sine stări emoționale pozitive și te va îndepărta de sursele de stres. Poți face asta prin vizualizare mentală, sau dacă ți-e mai dificil poți să-ți notezi cum te vezi în varianta ideală. Dacă ți-ai notat poți folosi aceste notițe în fiecare zi sau să le recitești la nevoie de-a lungul zilei.  În curând s-ar putea chiar să devii varianta ta ideală dacă te focusezi suficient de mult și des pe asta. Dezvoltă un focus nezdruncinat asupra soluției Pe același principiu descris mai sus, în loc de problemă caută soluția. Oamenii neproductivi, pesimiști, nefericiți, năpăstuiți de soartă au obiceiul de a vedea în orice o problemă. Și atunci când în jurul lor se află nenumărate motive de a se bucura, ei vor fi capabili să depisteze ceea ce nu merge bine. Aceasta este lumea în care ei trăiesc datorită focusului greșit. Orientarea către rezultate necesită un antrenament, ca orice altceva de altfel, pentru a-ți dezvoltă mușchiul proactivității. Cu siguranță că merită, din această perspectivă viața pur și simplu se schimbă. Ideal ar fi să introduci abilitatea de a căuta și găsi soluții încă de la punctul (1), în viziunea ta ideală despre tine. Elimină sistematic gândurile stresante După cum se poate observa cele 3 puncte merg mână în mână,...

Citeşte +
Efectul umbrei – ești pregătit/ă să te înfrunți?
Oct30

Efectul umbrei – ești pregătit/ă să te înfrunți?

Subiectul se potrivește foarte bine acestor zile. Nu l-am planificat astfel, dar s-a mulat. Efectul umbrei parcă sună bine de Halloween, o sărbătoare controversată, cu bune cu rele, cu obiceiuri noi și comerciale, dar care accentuează cu prisosință latura negativă, acele tenebre și fantezii ascunse ale demonilor din interior. Dar n-am să vorbesc despre Halloween, am o carte publicată cu acest subiect pe Amazon, ficțiune, așa că e bine să nu amestec lucrurile. Efectul Umbrei Ați văzut Efectul Umbrei (denumirea originala – The Shadow Effect) cu Debbie Ford? Sau poate ați citit cartea? Indiferent de răspuns, puteți vizualiza filmul cu subtitrare mai jos. Mi se pare o aducere aminte genială pentru noi toți … despre faptul că nu suntem tot timpul doar zâne și prințișori, ci o complexitate mult mai mare de explorat și acceptat. Umbra exista in fiecare dintre noi. Ea face parte integranta din noi. Din pacate, noi ne petrecem o mare parte din viata fugind de ea. Departe de a fi atat de inspaimantatoare cum credem, latura noastra intunecata ne promite o viata mai buna si mai implinita. Umbra noastra se manifesta in fiecare zi. Ea este motivul pentru care ne infuriem atunci cand un prieten apare la intalnire cu zece minute mai tarziu, pentru care tipam la parintii sau la copiii nostri, chiar daca acestia nu au gresit cu nimic, si pentru care ne sabotam propriul succes in momentele cele mai nepotrivite cu putinta. Atat timp cat nu ne vom accepta natura dualista, noi vom continua sa ne ranim pe noi insine si pe cei dragi, dar si sa ne ignoram potentialul real. Oamenii încearcă să-ți suprime latura întunecată, o jumătate întreagă din ei. Vă dați seama ce consum, ce suferință, ce nebunie? Noi nu putem fi doar răi sau doar buni. Problema este că nu avem un echilibru. Mereu am fost de părere că dacă am putea să menținem un echilibru între cele două lumea ar arăta cu totul altfel. Lumea în care trăim reflectă acest echilibru sau lipsa acestuia. Astăzi acest echilibru nu există, negativul conduce detașat. Sunt omul procentelor și-mi place să mă exprim în procente, aș estima o proporție de 75-80% în favoarea răului astăzi la nivel global, dar puteți desigur să mă contraziceți. E ceea ce consider în mod subiectiv și din propriile constatări. Dar fie că e 65% sau 90% e peste procentul pozitiv și aici e problema. Nefăcând pace cu jumătatea noastră văzută ca negativă/rea aceasta se răzbună și iese la iveală detronând pozitivul. Repet, nimeni nu este doar rău, sau doar bun, nu există așa ceva. Și chiar dacă toată lumea o știe, sau cel puțin o...

Citeşte +
Răbdarea reprezintă cărămida din templul înțelepciunii
Aug20

Răbdarea reprezintă cărămida din templul înțelepciunii

Răbdarea este cărămida cu care se construiește înțelepciunea, la fel cum impulsivitatea este opusul răbdării. Impulsivitatea poate duce chiar la involuție căci blochează toate căile prin care ai acces la toate acele date bine chibzuite pe care le poți obține prin răbdare. Poate că această asociere nu a fost făcută până acum, dar dacă stați puțin (cu răbdare) să analizați citatul de mai sus, s-ar putea să ajungeți la aceeași concluzie. Hai să luăm ca și exemplu caracterul unui chinez bătrân pe care nimic nu-l clintește. Acesta pare să aibă tot timpul din lume să observe și să absoarbă toate informațiile venite către el. Acesta este capabil să privească un copil ore în șir observându-i fiecare mișcare, fiecare tresărire de bucurie atunci când întâlnește obiectul exaltării sale, cum ar fi un fluturaș de exemplu. Acest înțelept bătrân și-a cultivat o viață întreagă răbdarea pentru a fi ceea ce este, nu pentru că este leneș, ci pentru că doar așa poate să înțeleagă mai bine lumea din care face parte. Perioadele de adâncă reflecție, de cugetare, de meditație sunt echivalentul unui canal ce se deschide și lasă să intre foarte multe informații despre lumea în care trăim, de neobservat de restul lumii. Răbdarea în citate celebre/ gânduri /proverbe biblice S-au scris mai multe citate despre răbdare și ele ne pot ajuta să aprofundăm noțiunea: Răbdarea nu este abilitatea de a aștepta, ci abilitatea de a menține o atitudine bună în timp ce aștepti. Prea multă răbdare te face să simți gustul eternității. Răbdarea nu este doar a aștepta: este a aștepta într-un mod eficient! Dumnezeu a legat mântuire oamenilor de răbdare. De aceea Dumnezeu îngăduie greutăți și diferite încercări pentru ca oamenii să exerseze în răbdare. Matei 10, 22 Întreaga înțelepciune umană se rezumă la două cuvinte: așteptare și speranță. Alexandre Dumas Cine poate răbda merge înainte. Răbdarea este amară, dar roadele sale sunt dulci. La Rochefoucauld Ferește-te de furia omului răbdător. John Dryder Ai curaj pentru marile supărări din viață și răbdare pentru cele mici. Victor Hugo O mare piedică în calea progresului e faptul că oamenii nu-i ascultă pe cei care vorbesc prudent, ci pe cei care vorbesc mai tare. Arthur Schopenhauer Răbdarea, numai ea, face să înduri mai lesne tot ce nu poți schimba. Quintus Horatius Flaccus Înțelepciunea face pe om răbdător și este o cinste pentru el să uite greșelile. Proverb 19:11 Cuvintele înțelepților, ascultate în liniște sunt mai de preț decât strigătele unuia care stăpânește între nebuni. Eclesiastul 9:17 Chiar și în Biblie cuvântul răbdare ocupă un loc important, acesta apare sub aspecte diferite de 52 de ori, exact câte săptămâni are un an. E...

Citeşte +
Cum funcționează ochelarii de cal și cum poți să ți-i spargi?
Iun09

Cum funcționează ochelarii de cal și cum poți să ți-i spargi?

Trăim într-o societate în care ochelarii de cal sunt la modă, sunt mari, haioși și trendy cum ar spune un millennial. NLP-istic vorbind aceștia limitează, îngustează și chiar refuză realitatea, stând în calea progresului și având ca rezultat inhibarea dezvoltării personale. În educație poate avea efecte și mai grave asupra dezvoltării minții copilului.

Citeşte +
Stereotipiile nasc blocaje mentale
Apr24

Stereotipiile nasc blocaje mentale

Ce s-ar intampla oare sa lasi fricile de consecinta deoparte si sa dai frau imaginatiei si gandurilor tale? V-ati intrebat oare cat de blocati suntem noi astazi prin asteptarile lumii exterioare asupra noastra? Suntem plini de blocaje mentale generate de exterior si acceptate cu sau fara buna stiinta de programul nostru mental.

Citeşte +
De ce nu vor sa se dezvolte oamenii?
Mar03

De ce nu vor sa se dezvolte oamenii?

Conceptul de dezvoltare personala suna foarte bine si este in mare trend, doar ca nu pentru oricine. Usor de zis, greu de facut, nu-i asa? De ce nu vor sa se dezvolte oamenii? E o intrebare foarte buna si cu siguranta ca reflecta realitatea care o avem in jur. Cea mai mare investitie care poti sa o faci in viata ta este in dezvoltarea ta personala. Si totusi marea masa a lumii pare sa nu stie asta. Majoritatea oamenilor sunt atat de prinsi in robotisme incat nu doar ca nu acorda importanta dezvoltarii personale dar o si catalogheaza ca pierdere de vreme. Si totusi, de ce sta treaba in felul acesta? Raspunsurile sunt multiple, dar as miza pe acestea: pentru ca ar trebui sa dea ani buni in spate sa se dezobisnuiasca de vechi obiceiuri; ar trebui sa inceapa sa creada ca au mult mai mare control asupra vietii lor decat li s-a spus in scoala; pentru ca a fi responsabil de viata ta provoaca frica; pentru ca dezvoltarea (ca orice altceva important in viata) necesita efort; pentru ca nu este tangibila si rezultatele apar sub forme greu de conceput in prima faza si atunci ai senzatia ca o faci degeaba; pentru ca nu primesti diplome pentru ea; pentru ca tu crezi ca nu conteaza; pentru ca (aparent) nu aduce bani; pentru ca pare un moft, un lux; pentru ca nu este cerinta obligatorie, la scoala, la job si nicaieri; pentru ca nu sunt constienti de consecintele lipsei de dezvoltare; pentru ca nu pot constientiza beneficiile. Mai puteti adauga voi …. „Ca sa ai mai mult decat ai trebuie sa devii mai mult decat esti.” Jim Rohn Un individ, o societate, depinde de nivelul sau de dezvoltare personala. Acest nivel este strans legat de nivelul valorilor. Daca studiem putin acest aspect vom constata cum poti spune multe lucruri despre o natie in functie de valorile sale si anume, pe ce da importanta. Intr-o piramida existentiala valorile ocupa un loc superior si deosebit de important. Cand ele insa nu sunt constientizate si dezvoltate ele se vor confunda cu baza piramidei, si anume tot ce tine de instinctele de supravietuire ale speciei. Dand o aruncatura de ochi peste ce „consuma” populatia la nivel de informatie (media, tabloide, ziare) vom vedea ca ele releva in marea lor majoritate informatii de la baza piramidei existentiale. Adica se ocupa cu preponderenta de hrana, adapost, sex, falsa siguranta, si tot ce este corelat de asta: cine are ce si cine n-are, ce accidente si cataclisme sunt, cum va fi vremea, cine cu cine, ce au facut si cum … Iar pe post de piedestal este promovat...

Citeşte +
Subestimarea un ATU
Dec02

Subestimarea un ATU

Ieri a fost ziua Romaniei si consider ca acest articol vine intr-un moment oportun. Multa lume considera ca nu se poate realiza din tot felul de cauze care nu tin de persoana sa. „Eu nu am ce au ceilalti, nu sunt suficient de bun, de destept, de ajutat, de apreciat …” Unii dintre acesti oameni se uita la cei care reusesc cu invidie, suparare, tristete, melancolie, gasind fel si fel de justificari care-i transforma pe cei din urma in niste norocosi, oameni cu sanse, alte minuni, de care ei, cei care nu au reusit, nu au parte. Sau foarte frecvent primesc acest raspuns „profund justificat”, care incepe cu: „daca ai stii tu, sau tie ti-e usor sa vorbesti, sau las ca la varsta ta …”. Acesti oameni nici nu au habar despre ce vorbesc, dar catalogheaza, rand pe rand, pe baza aparentelor, a energiei pozitive/optimiste/fericite care o degaji si care in perceptia unora echivaleaza ca nu ai si n-ai avut vreodata o problema ca a lor, varstei …, si puneti voi de la voi. Imaginea de Sine influentata de exterior Toate acestea vin de la o imagine de sine deformata, degradanta despre Sine. E usor sa ajungi asa pentru ca exteriorul te ajuta mult la asta pana cand ajungi sa crezi ca asa este. De cate ori nu te-ai simtit inferior din cauza tratamentului acordat de semenii tai in diferite conjuncturi de viata? Daca stai acum o clipa si-ti reamintesti, trecand pe firul vietii tale, astfel de momente iti vor veni cu siguranta o serie de imagini, stari asociate cu tine in rol de inferior, insignifiant, nimeni. Aceasta imagine a ajuns chiar sa fie o epidemie nationala, simpla asociere cu faptul ca esti roman devine o problema pentru un numar prea mare de persoane. STOP! Tu pui stampila de APROBAT sau RESPINS! Problema nu e cu faptul ca altii te desconsidera, ci cu faptul ca tu esti de acord cu asta. Ca si oricare dintre voi, tin minte de cate ori ma simteam mica atunci cand eram tratata de sus sau nebagata in seama. Inca se intampla sa fiu tratata astfel …, periodic. De astfel de tratamente nu vom scapa cat traim. Putem sa le diminuam semnificativ ca si frecventa, dar definitiv nu vom scapa de ele. Vor fi persoane care indiferent unde suntem, cum suntem si ce am facut ei nu cunosc decat bucati, sau nu cunosc deloc si se vor comporta cu noi pur circumstantial si pe baza hartii care si-au format-o de la sine putere, sau cu ajutorul altor „binevoitori” despre noi. Vor pune eticheta sau se vor comporta pe moment in functie de starea lor...

Citeşte +
Cele 14 obiceiuri ale oamenilor extrem de mizerabili!
Noi22

Cele 14 obiceiuri ale oamenilor extrem de mizerabili!

Articolul acesta este atat de genial scris incat atunci cand l-am citit mi-am spus instant ca trebuie sa ajunga in fata a cat mai multi cititori. Nu mi-am propus sa fac prea multe traduceri de articole, avand in vedere ca am o lista proprie care asteapta a fi finisata si publicata, dar cand dau de ceva care ma face sa rezonez atat de tare cu mesajul consider ca e musai sa o fac. De aceea imediat ce am citit articolul, am lasat tot ce aveam de facut si m-am apucat de tradus, ca sa beneficieze de el, la cald, si nevorbitorii de limba engleza. A durat ceva, veti vedea, dar a meritat din plin. Mesajul, izul de umor, ironie, sarcasm destept folosit, si punctarea pe elemente cheie din viata noastra m-a facut sa cred ca putea fi scris din capul meu, ca sa ma exprim plastic. Vorbeste despre obiceiuri, si cum noi suntem suma obiceiurilor noastre, adoptarea lor in viata de zi cu zi ne va transforma intr-o directie sau alta, conform acestor obiceiuri adoptate. Articolul imi place atat de mult incat am de gand sa-l folosesc intensiv, pe post de „wake up call” in cursurile mele. Ca sa nu mai spun ca e si lung (chiar ma depaseste cu mult), dar deloc plictisitor, in sensul ca am ras la el in timp ce-l traduceam cum nu tin minte sa o mai fi facut demuuult asociat cu citirea de articole pe tema dezvoltarii personale. Am tradus cu iz personal, dar respectand mesajul in totalitate 🙂 Mentiune speciala! In timp ce traduceam si citeam articolul i-am dat periodic de inteles creierului meu, ca acesta este un pamflet, un model de „asa nu” si trebuie tratat ca atare, pentru a nu se gandi ca e vorba de vreo noua programare cu exercitii incluse, altfel dadeam de belele 🙂 Aveti aici originalul, pe Alternet.org Si acum, dupa ce v-am trezit curiozitatea, iata despre ce e vorba! Cele 14 obiceiuri ale oamenilor extrem de mizerabili! Majoritatea dintre noi pretindem ca vrem sa fim fericiti – sa avem o viata care are sens, experiente implinitoare, si ca vrem sa impartim iubirea si prietenia cu alti oameni si poate alte specii, precum caini, pisici, pasari, si alte fleacuri. In mod bizar in orice caz, unii oameni se comporta ca si cum vor sa fie mizerabili, si acestia reusesc in mod remarcabil sa invite mizeria in viata lor, chiar daca primesc aparent putine beneficii din asta, avand in vedere ca a te simti mizerabil nu-i ajuta sa gaseasca iubiri si prieteni, sa primeasca locuri de munca mai bune, sa faca mai multi bani, sau sa calatoreasca in vacante interesante. De...

Citeşte +
Harta nu e totuna cu teritoriul
Noi04

Harta nu e totuna cu teritoriul

Intr-o zi, un profesor preda un curs unui grup de studenti, cand deodata intrerupse cursul pentru a scoate din servieta sa, un pachet de biscuiti, impachetat intr-o hartie alba. Si-a justificat gestul spunand ca trebuie neaparat sa manance ceva, in timp ce intinse pachetul studentilor din primul rand, sa serveasca si ei un biscuite. Cativa dintre ei luara un biscuite. „Buni biscuitii, nu crezi?”, spuse profesorul, in timp ce mai lua in mana un al doilea biscuite. Studentii serviti mestecau de zor in semn ca da. Apoi profesorul indeparta hartia de pe biscuiti si astfel se vazu pachetul original. Pe pachet era o poza mare cu un caine si apareau cuvintele „biscuiti pentru caini”. Studentii s-au uitat la pachet  socati. La doi le venea sa vomite asa ca si-au acoperit gura si au fugit la baie. „Vedeti?”, remarca profesorul, „tocmai am demonstrat ca oamenii nu doar mananca mancare, dar si cuvinte, iar gustul celor din urma depaseste adesea gustul in sine”. Profesorul nu era altul decat Alfred Korzybski, tatal semanticilor generale, cel care a demonstrat in nenumarate feluri ca sistemul nervos si limbajul in sine limiteaza, ca lumea e de fapt o abstractizare si nu in ultimul rand e autorul citatului care a devenit una din primele premise NLP, si anume „Harta nu e totuna cu teritoriul”. In exemplul de mai sus putem traduce foarte bine asta printr-un citat sinonim care-l folosim in NLP, si anume: „meniul nu e totuna cu mancarea”. Ganditi-va putin la asta. Harta nu e totuna cu teritoriul Orice teorie sau model predat sau invatat in lumea noastra nu e altceva decat o harta, care are rolul sa ne ajute in reprezentarea unor aspecte ale realitatii externe, fiind doar o mica parte a realitatii insasi. Si de aici apar foarte multe confuzii care vin din limitarile celor care ajung sa creada ca teoria si realitatea ar trebui sa fie aceeasi, si ca ceea ce nu e clar trasat intr-o harta „nu exista”. Foarte interesant acest concept, despre iluzia in care traim noi crezand ca lucrurile trebuie sa fie albe sau negre, fix departajabile si stabilite. In schimb, orice harta nu e decat o forma de abstractizare sistematica si rudimentara a unei realitati care e mult mai complexa de atat. Cuvintele ne limiteaza De altfel, citatul poate fi tradus si inteles prin limbaj. Ce facem noi cu limbajul? Incercam (si nu vom reusi niciodata) sa transpunem in cuvinte o realitate mult mai vasta a ceea ce facem, simtim, pentru a putea comunica cu altii. In schimb, stim cu totii ca un numar de cuvinte nu va putea descrie niciodata exact asa cum stau lucrurile. Totodata cuvintele nu...

Citeşte +
Cum sa devii liber de povara asteptarilor?
Aug01

Cum sa devii liber de povara asteptarilor?

Una dintre cele mai mari libertati pe care le poti dobandi este atunci cand nu te lasi ingradit(a) de povara asteptarilor tale. Si cu asta nu spun sa nu ai asteptari. Stiu ca se foloseste des termenul de „asteptari” in sensul ca e bine sa nu le ai si cu cat ai mai putine cu atat e mai bine pentru tine. Insa as denumi asta un fals in afirmatie. Nu cred in lipsa de asteptari deoarece ar echivala cu lipsa de scopuri si obiective. Orice scop si obiectiv, are in fata o viziune, si in spate are niste pasi. Si atat viziunea cat si pasii ascund asteptari in ele. Sa zici ca nu ai asteptari si sa vorbesti in acesti teremeni „eu nu ma astept la nimic”, „las lucrurile sa vina asa cum vin” nu e altceva decat asumarea rolului mioritic atat de inradacinat in credinta noastra populara, vorbind cu oaia si asteptand sa vina altii sa te omoare. Indiferent ce-ti doresti in viata si cum iti formulezi aceste dorinte astfel incat sa se transforme in realitate tu vei avea niste asteptari de la rezultatul in sine. Profesional, cand te pornesti sa faci ceva, tu ai anumite asteptari de la munca ta. Personal, cand cunosti pe cineva cu ai niste asteptari de la cum ai vrea sa fie persoana respectiva. Asa ca hai sa nu mai fim ipocriti si sa punem pe un piedestal lipsa de asteptari. Mai constructiv ar fi sa le rescriem intr-o forma mult mai pozitiva pentru fiecare. Deci am convenit ca exista asteptari, iar acestea pot fi bune si constructive totodata, sunt factori motivationali si ne duc inainte. Insa cum faci ca ele sa nu te ingradeasca? Pentru ca orice asteptare poate deveni intr-adevar si o limitare a ta si un motiv de suferinta de fiecare data cand asteptarea ta nu este indeplinita. As vrea sa amintesc doar de 3 pasi majori pe care-i putem face in asa fel incat asteptarile noastre sa ne devina prieteni. 2 pasi dar care odata adoptati ne pot elibera, dand sentimentul de libertate atat de important pentru dezvoltarea noastra personala. 1. Acceptare Accepta faptul ca ai asteptari si nu te mai lupta cu ele. Acest pas e cel mai simplu. 2. Constientizare Este pasul cel mai important prin care tu devii un observator si un identificator al asteptarilor tale. Pentru asta descopera care sunt asteptarile din spatele oricarei actiuni ale tale, fie ca e vorba de profesional, fie ca e vorba de iubire si asteptarile pe care le ai de la asa zisul/zisa partener(a) ideal(a). Prin acest proces de descoperire vei face un mare pas inainte in cunoasterea propriei...

Citeşte +